2026年1月中下旬，“考前减压，心理赋能”漳州市中小学心理健康教育巡回讲学活动在市属学校顺利举行。

本次巡回讲学深入漳州一中、二中、三中等多所市属学校，为6000多名学生开展考前心理辅导讲座。授课团队由多名经验丰富的市级心理健康教育教师专业队伍组成，采用面对面交流、线上线下融合的多元形式为学生授课，讲授心理减压理论与实用技巧，帮助学生掌握科学的学习策略，增强学生心理抗压能力，以更加积极、从容的心态迎接期末考试。

巡回讲学活动围绕考前心理调适核心主题，结合不同学段学生的心理特点与备考需求，针对初高中、中职等不同的学生层次及学情精准施策，从情绪管理、压力缓解、备考策略等维度展开差异化系统讲解。教师们通过趣味隐喻、互动游戏、现场实操等丰富形式，传授478呼吸法、积极心理暗示、紧张放松交替法等实用技巧，结合耶克斯-多德森定律等心理学知识，帮助学生觉察情绪、调整认知、稳定复习节奏，掌握科学的学习策略，增强心理抗压能力，课程设计兼具针对性与实用性。

参训学生纷纷感言：“课程内容贴合我们的备考实际，分学段设计特别贴心，线上线下结合的形式也很灵活，不仅学会了科学的减压方法，还缓解了考前焦虑。”大家普遍反映，通过沉浸式体验与互动学习，系统提升了心理抗压能力和备考自信心，为期末冲刺注入了“心动力”，期待未来能持续参与此类赋能活动。

本次巡回讲学活动是漳州市教育局深入贯彻落实教育部《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》的具体行动，旨在强化学校心理健康教育工作，有效缓解学生考试焦虑，全面提升全市中小学心理健康服务水平，切实筑牢校园心理健康防护网，增强学生心理韧性与挫折应对能力。